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Higiene do sono, método para combater a insônia

Rolar na cama por horas, virar noites, dormir mal, acordar várias vezes durante o sono... A insônia, essa dificuldade prolongada e anormal para adormecer, acomete milhares de brasileiros. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 36,5% dos brasileiros sofrem desse mal, o mais recorrente dentre os distúrbios do sono. A importância do sono [...]

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